Kompletný sprievodca športom so psom

Šport so psom zažíva v posledných rokoch veľký rozmach. Aktivity ako beh so psom - canicross, dogtrekking alebo prekážkové preteky umožňujú ľuďom tráviť čas aktívne – a zároveň budovať silnejší vzťah so svojím psím parťákom.

Spoločný pohyb však nie je len o kondícii.

Je o dôvere, komunikácii a prehlbovaní puta medzi človekom a psom. Mnohí ľudia začnú behať so psom kvôli energii, kondícii alebo zábave. Postupne však zistia, že sa mení niečo oveľa hlbšie – ich vzťah.

Tento sprievodca vám ukáže:

• ako začať so športom so psom
• aké chyby robia začiatočníci
• aké vybavenie budete potrebovať
• prečo sú prekážkové preteky so psom také návykové
• ako šport mení vzťah medzi človekom a psom

Prečo šport so psom posilňuje vzťah

Spoločný pohyb dokáže výrazne ovplyvniť vzťah medzi človekom a psom. Pri pravidelnom tréningu sa postupne vytvára tím.

Spoločný pohyb buduje dôveru

Keď spolu pravidelne trénujete, pes sa učí, že sa môže spoľahnúť na vaše rozhodnutia – že tempo, smer aj prekážky majú zmysel a že ich zvládnete spolu. Vy sa naopak učíte čítať jeho signály. Všímať si únavu, motiváciu alebo neistotu. Vzťah sa postupne prestáva točiť len okolo povelov. Začína byť o  spolupráci.

Komunikácia bez slov

Pri športe často nastávajú momenty, keď slová nestačia. Vnímate zmenu tempa, dych psa alebo napnutie vodítka. Pes zasa číta vašu energiu, náladu a pohyb. Spoločný beh tak dokáže výrazne posilniť neverbálnu komunikáciu medzi človekom a psom.

Spoločné výzvy vytvárajú silné zážitky

Keď spolu zvládnete prvý dlhší beh, náročnejší terén alebo prvé prekážky, vzniká silný spoločný zážitok. Práve preto vznikajú aj podujatia ako prekážkové preteky so psom, kde má tím človek–pes možnosť zažiť výzvu, ktorú prekonajú spolu. Nie je to len o fyzickom výkone. Je to o dôvere, ktorá vzniká v momentoch, keď sa na seba môžete spoľahnúť.

Ako začať behať so psom 

Beh so psom patrí medzi najjednoduchšie spôsoby, ako spojiť pohyb, zábavu a čas so svojím štvornohým parťákom. Dobrá správa je, že začať sa dá veľmi jednoducho – a hlavne bezpečne.

Začnite pomaly

Rovnako ako človek, aj pes potrebuje čas na budovanie kondície. Prvé tréningy by mali byť krátke a pokojné.

Namiesto dlhého behu skúste najprv:

• krátke úseky behu počas prechádzky

• pomalšie tempo

• časté pauzy

Cieľom prvých tréningov nie je výkon ani vzdialenosť. Najdôležitejšie je, aby si pes spojil spoločný beh s pozitívnou skúsenosťou. Beh v ťahu je pre psa oveľa náročnejší než beh na voľno. Ako pes, tak aj bežec musí kondíciu budovať postupne.

Akú výbavu potrebujete na beh so psom 

Správna výbava dokáže výrazne zlepšiť komfort aj bezpečnosť pri športe so psom. Základná výbava zahŕňa tri veci.

Postroj pre psa

Najdôležitejšou súčasťou výbavy je dobre padnúci postroj. Mal by byť anatomicky strihaný tak, aby:

• umožňoval voľný pohyb

• nikde psa netlačil

• neškrtil ani sa nepretáčal

Pri prekážkových pretekoch so psom je výber správneho postroja veľmi dôležitý. Každý typ postroja má svoje výhody a je vhodný pre trochu iný štýl behu či úroveň kontroly nad psom. Pri rozhodovaní je preto dobré zvážiť, akú mieru kontroly nad psom počas pretekov potrebujete a aký komfort mu chcete pri pohybe zabezpečiť.

Postroje sa zvyčajne delia na dva základné typy. 

Krátky postroj

• lepšia kontrola nad psom

• vhodný najmä na bežné prechádzky, turistiku, ale aj prekážkové preteky so psom

Krátky postroj je vhodnou voľbou najmä vtedy, keď potrebujete mať psa pri zdolávaní prekážok viac pod kontrolou. Tento typ postroja umožňuje jednoduchšiu manipuláciu so psom, pretože pes nie je po celý čas v ťahu. Vďaka tomu môžete lepšie reagovať pri technických úsekoch trate, pri preskokoch alebo pri prekážkach, ktoré vyžadujú presné vedenie psa. Krátke postroje sú preto často obľúbené najmä u začiatočníkov. Krátky postroj využijete aj na bežné prechádzky, alebo turistiku.

Dlhý postroj

• väčší komfort pri ťahu

• vhodný na beh so psom, dogtrekking, bikejoring, scootering

Tento typ postroja je navrhnutý tak, aby psovi poskytoval väčší komfort počas behu a športových aktivít. Dlhý postroj rovnomernejšie rozkladá silu ťahu na telo psa, čím zvyšuje jeho pohodlie aj efektivitu pohybu. Preto sa často využíva pri športoch, ako sú canicross, dogtrekking, bikejoring, scooter alebo prekážkové preteky so psom.

Amortizačné vodítko

Vodítko na šport so psom by malo byť odpružené. Pružná časť tlmí nárazy pri pohybe a chráni chrbticu človeka aj psa. Podľa skúseností je dôležité zvoliť správnu pružnosť: „Ak je vodítko príliš tuhé, pes musí s gumou neustále bojovať a môže ho to demotivovať od ťahu.“

Sedák pre bežca

Sedák rozkladá ťah psa na boky a panvu. Pri správnom nastavení by bežec mal cítiť ťah najmä v oblasti panvy – nie v krížoch. Ideálny je sedák s popruhmi okolo nôh, ktorý lepšie drží na mieste.

Pomoc pri výbere športovej výbavy pre psov

S výberom správneho postroja a výbavy pre šport so psom vám môžu pomôcť aj výrobcovia alebo predajcovia. Na trhu existuje množstvo kvalitných značiek, ktoré ponúkajú postroje v rôznych veľkostiach a prevedeniach, aby vyhovovali rôznym plemenám aj typom postavy psa. Ak chcete, aby postroj sedel vášmu psovi čo najlepšie, môžete zvoliť aj značky, ktoré ponúkajú postroje šité na mieru. Príkladom je značka Zero DC, ktorá sa špecializuje na športové postroje pre psie športy. Podrobnejšie sa tejto téme venujeme v našom článku Ako vybrať výstroj pre pretekára.

Najčastejšie chyby pri športe so psom

Šport so psom je skvelý spôsob, ako posilniť vzťah a zlepšiť kondíciu psa aj majiteľa. Ak však začneme príliš rýchlo alebo bez ohľadu na potreby psa, môže sa z príjemnej aktivity stať stres alebo riziko zranenia.

1. Príliš skorý začiatok

Intenzívna záťaž u mladého psa môže preťažiť vyvíjajúce sa kĺby a svaly. V mladom veku sa preto zameraj najmä na techniku, koordináciu pohybu a budovanie vzťahu.

2. Príliš rýchly začiatok tréningu

Pes potrebuje čas, aby si zvykol na nový typ pohybu. Záťaž preto zvyšuj postupne, aby nedošlo k preťaženiu alebo zraneniu.

3. Ignorovanie signálov psa

Ak pes spomaľuje, zaostáva alebo odmieta pokračovať, môže ísť o signál únavy, bolesti alebo prehrievania. Všímaj si reč tela psa a rešpektuj jeho limity.

4. Slabá komunikácia so psom

Pes musí vedieť, čo od neho očakávaš, najmä pri zmene smeru, tempa alebo prekážkach. Jasné povely a signály pomáhajú predchádzať chaosu a stresu.

5. Nevhodná výbava

Klasický obojok alebo zle padnúci postroj nie sú vhodné na šport. Správna výbava by mala psovi umožniť prirodzený a bezpečný pohyb.

6. Jednostranný tréning

Stále rovnaký typ pohybu môže viesť k svalovým nerovnováham a preťaženiu. Striedanie aktivít pomáha rozvíjať rôzne svalové skupiny a zlepšuje kondíciu.

7. Zabúdanie na oddych

Regenerácia je dôležitou súčasťou tréningu. Pes potrebuje čas na oddych, aby sa svaly mohli obnoviť a telo prispôsobiť záťaži.

8. Nedostatočná príprava

Krátke rozohriatie, hydratácia a správna výživa dokážu výrazne znížiť riziko zranenia. Pred tréningom sa oplatí skontrolovať aj dĺžku nechtov a pazúrikov psa.

Ako naučiť psa ťahať

Niektoré psy začnú ťahať prirodzene. Iné potrebujú viac času a tréningu. Dôležité je psa motivovať a tréning nepreťažovať. Skúsení canicross bežci odporúčajú používať aj jednoduché povely:

• VPRED / GO / BEŽ
• STOJ
• DOPRAVA (DŽI)
• DOĽAVA (HOO)

Motivácia je základ úspechu

Najdôležitejším faktorom pri učení psa ťahať je motivácia. Pes nebude ťahať preto, že musí – bude ťahať preto, že ho to baví. Ak je preň beh a ťahanie zábavou, bude pracovať s nadšením, energiou a ochotou.

Skvelým spôsobom, ako motiváciu posilniť, sú skupinové tréningy alebo spoločné výbehy. Psy sa navzájom prirodzene motivujú k lepšiemu výkonu – keď vidia bežať ostatných, často pridajú tempo a snažia sa držať krok. Takéto tréningy zároveň pomáhajú budovať chuť do práce a zdravú súťaživosť.

Počas samotného behu by sa však pes mal sústrediť výhradne na prácu. Nemal by sa hrať s inými psami ani s nimi nadväzovať kontakt. Je dôležité, aby pochopil, že keď má postroj a je zapriahnutý, jeho úlohou je bežať a ťahať.

Spoločné tréningy majú ešte jednu veľkú výhodu – môžete si pri nich bezpečne nacvičiť predbiehanie. Pes sa tak naučí predbiehať alebo byť predbiehaný bez toho, aby sa snažil zastaviť, hrať sa alebo reagovať na druhého psa. Táto schopnosť je veľmi dôležitá najmä na pretekoch, kde sa psy často stretávajú na úzkych tratiach.

Ak pes pochopí, že ťahanie je zábava a zároveň má jasné pravidlá správania počas behu, vytvoríte pevný základ pre úspešný tréning aj budúce preteky.

Príprava pred tréningom je dôležitejšia, než si myslíte

Mnoho ľudí jednoducho vyjde z domu a začne behať. Pri športe so psom je však dobré myslieť aj na prípravu organizmu psa.

Ak je vonku teplo, plánujte tréning skôr na skoré ranné alebo večerné hodiny. Psy sa totiž ochladzujú najmä cez jazyk a labky, preto sa môžu prehriať rýchlejšie než človek.

Dôležité je aj zavodnenie. Ideálne je psa napojiť približne 1,5-2 hodiny pred aktivitou. Orientačné množstvo môže byť približne 10-15 ml vody na kilogram hmotnosti psa. Ak vás táto téma zaujíma viac sa jej venujeme v našom článku Zavodnenie psa, dôležitá súčasť prípravy pred športovým výkonom.

Pri plánovaní tréningu je dobré myslieť aj na výber povrchu, po ktorom pes behá. Ideálna je trasa vedúca lesom alebo po lúkach, kde je povrch prirodzene mäkší a šetrnejší k pohybovému aparátu psa. Dlhodobé behanie po tvrdom asfalte môže nadmerne zaťažovať kĺby, šľachy aj labky psa. Kratšie asfaltové úseky samozrejme nepredstavujú problém, no väčšia časť tréningu by mala ideálne viesť po lesných chodníkoch, poľných cestách alebo lúkach, ktoré sú pre psa prirodzenejšie a bezpečnejšie.

Zároveň je dobré trasy pravidelne obmieňať. Behanie stále po tej istej trase môže časom viesť k stereotypu a zníženiu motivácie. Zmena prostredia dokáže tréning príjemne osviežiť – nové pachy, terén aj podnety urobia beh zaujímavejším nielen pre psa, ale aj pre vás.

Pred samotným behom je dobré venovať pár minút aj ľahkému strečingu – jednoduché natiahnutie končatín a krátke rozhýbanie svalov môže pomôcť predchádzať zraneniam. Po tréningu doprajte psovi pokojné vychodenie, aby sa jeho tep aj dýchanie postupne vrátili do normálu. Pre viac info klikajte na náš článok Ako na strečing so psom pred a po športovom výkone ? s Tomášom Prochádzkom veterárnym fyzioterapeutom pre zvieratá.

Myslite aj na prevenciu a regeneráciu

Pri pravidelnom športe je dôležité myslieť aj na dlhodobé zdravie pohybového aparátu psa. Preventívne podávanie kĺbovej výživy môže pomôcť chrániť kĺby, väzy a chrupavky, ktoré sú pri behu alebo prekážkových pretekoch viac zaťažované. Jednou z možností je napríklad kĺbová výživa Geloren, ktorú používame aj my. Na trhu však existuje viacero značiek, preto je výber vždy na majiteľovi a potrebách konkrétneho psa.

Mnoho športujúcich psov dostáva kĺbovú výživu:

• v preventívnych dávkach počas sezóny,
• alebo vo forme kúr niekoľkokrát do roka, najmä pri intenzívnejšom tréningu.

Okrem toho môžu byť užitočné aj výživové doplnky podporujúce regeneráciu a energiu počas športovej záťaže. Super voľbou sú napríklad NAP proteínové tyčinky pre psov alebo energetické doplnky, ktoré pomáhajú doplniť energiu po náročnejšom tréningu alebo pretekoch.

Dôležitým základom však vždy zostáva každodenná strava. Či už psa kŕmite metódou BARF alebo vyberáte kvalitné granule, správne nastavená výživa je kľúčová pre zdravie a výkon psa. Do stravy je často vhodné dopĺňať aj rôzne oleje, vitamíny či ďalšie doplnky výživy, ktoré podporujú regeneráciu, imunitu a celkové zdravie psa. Ak nie ste priaznivcom BARF stravy, kvalitný výživový plán a kompletné krmivá ponúkajú napríklad značky ako Farmina, ktoré sa zameriavajú na vyváženú výživu pre aktívne psy.

Rovnováha medzi aktivitou a oddychom

Psy sú prirodzene aktívne tvory. Potrebujú pohyb, podnety a mentálnu stimuláciu.

Ak ju nemajú, môže sa objaviť napríklad:

• nepokoj
• nadmerné štekanie
• ničenie vecí
• problémy so sústredením

Rovnako dôležité je však psa učiť odpočívať.

Ideálny stav je rovnováha medzi:

• pohybom
• mentálnou stimuláciou
• oddychom

Pes, ktorý vie behať naplno – a zároveň pokojne oddychovať – je skutočne vyrovnaný partner.

Prečo sú prekážkové preteky so psom také návykové

Ak raz skúsite prekážkové preteky so psom, je veľká šanca, že pri jednom štarte nezostanete. Na prekážkovej trati totiž nejde len o fyzickú kondíciu. Blato, voda alebo technické úseky preveria spoluprácu medzi človekom a psom oveľa viac než klasický beh. Každá trať je iná a každé preteky prinášajú nové dobrodružstvo. Možno skončíte zablatení, mokrí a unavení, ale do cieľa dobehnete s úsmevom na tvári a hrdí na seba a svojho štvornohého parťáka.

Prečo sa oplatí začať

Nemusíte byť profesionálny športovec. Nemusíte mať špeciálne plemeno. Stačí chuť tráviť čas aktívne – spolu. Aj spoločné výlety do prírody, napríklad v Košickom regióne, môžu byť skvelým začiatkom – rovnako ako naše prekážkové preteky so psom, ktoré spájajú pohyb, zážitok a objavovanie nových miest.

Spoločný pohyb dokáže posilniť vzťah medzi človekom a psom spôsobom, ktorý sa nedá nahradiť ničím iným. Pes totiž nebeží pre medailu. Beží pre vás.

 Klikaj na ďalšie články:

Ako začať behať so psom ?

Najčastejšie chyby pri športe so psom

Prečo sú prekážkové preteky so psom také návykové

 

Ako šport ovplyvňuje vzťah medzi človekom a psom

Autor: Nika&Aponi&Aylin

Foto: APONI DOG RACE